Sudoración excesiva en verano: consejos y tratamientos

No son pocas las personas que sudan en exceso sin tener calor o estar haciendo deporte. Se trata de una situación incómoda, especialmente durante el verano, cuando es más fácil sudar por las altas temperaturas propias de esta época del año. La hiperhidrosis o el hecho de sudar en exceso es un problema más serio de lo que parece, pues puede provocar ansiedad y un gran malestar a las personas que lo sufren.

Entre las muchas situaciones molestas que provoca la hiperhidrosis, está el hecho de que cuando uno se pone un traje, este acaba con rodales de sudor y la camisa termina manchada completamente del sudor de las axilas y la zona de la espalda.

El problema de las personas que sufren de hiperhidrosis es que transpiran mucho por diferentes zonas del cuerpo, no solamente las más comunes como son las axilas o los pies. Manos, cara, espalda... incluso llega a sudar la zona del culo y las piernas. Veamos algunos remedios para ello.

Consejos para evitar la sudoración excesiva en verano

José Luis López Estebaranz, miembro de la Academia Española de Dermatología y Venereología(AEDV), establece una serie de medidas para disminuir la sudoración excesiva en verano. Son las siguientes:

1. La vestimenta: prendas transpirables

Es recomendable utilizar tejidos que transpiren y permitan la eliminación del sudor. En verano es mejor que lleves prendas confeccionadas con algodón y fibras naturales como el lino. Además, el experto recomienda vestir con prendas elaboradas con tejidos técnicos durante los días más calurosos del verano. Es decir, prendas propias de la vestimienta deportiva, pues están pensadas para ayudar a eliminar el sudor.

2. Los alimentos y las bebidas: evitar el picante y el alcohol

La dieta es un factor muy importante a tener en cuenta para evitar que tu cuerpo sude en exceso, pues debes decir no aciertos alimentos y bebidas que propician un aumento de sudor en el organismo. Toma nota de evitar las comidas condimentadas con picante, la teína, la cafeína y el alcohol. En cambio, al sudar mucho se eliminan del cuerpo electrolitos ,que deben estar presentes para gozar de una buena salud. Así pues, debes beber agua regularmente y consumir estos electrolitos perdidos en alimentos ricos en sodio o el potasio.

3. El entorno: aireado y fresco

El lugar en el que se trabaja o se convive con otras personas diariamente debe mantenerse fresco y bien ventilado, pues sudar en exceso puede conllevar un problema a nivel de convivencia, pues si el sudor huele mal, puede ser muy engorroso para la gente del entorno. Así pues, mejor si uno incrementa su higiene personal y dispone de un ambiente de convivencia familiar o de trabajo aireado y fresquito.

4. El estado de ánimo: adiós al estrés

Es recomendable reducir el estrés, la tensión y la ansiedad, pues todo ello hace incrementar la sudoración. Para ello, es aconsejable practicar deporte a diario, no dedicar más horas de las necesarias al trabajo y apostar por realizar meditación o yoga a diario.

¿Mejor usar un desodorante o un antitranspirante?

Es la pregunta del millón y su respuesta es "depende", pues la verdad es que es necesario diferenciarlos porque tienen una utilidad distinta, aunque algunos productos combinan las dos acciones:

Toma nota de cuáles son los componentes de los desodorantes:

¿Cómo evitar el sudor en las manos?

Muchas personas sudan en exceso por las manos, lo que les produce mucha incomodidad porque ello crea un desagradable efecto de manos húmedas. Si tienes este problema, pero de forma puntual, puedes aplicar polvos de talco en las palmas de la mano y ¡problema resuelto!

Sin embargo, si el problema es persistente, lo mejor es recurrir a una loción antitranspirante. Debes hacerlo antes de acostarte, lavando y secando muy bien las manos, aplicando la loción y dejándola actuar toda la noche, ya que es el momento durante el cual el producto penetra mejor en los poros. A la mañana siguiente, deberás lavarte muy bien las manos. Repitiendo este proceso unas cuatro o cinco noches seguidas, se pueden obtener resultados: el sudor disminuye.

Tratamientos médico-estéticos para acabar con el exceso de sudor

Miradry

Se trata de un tratamiento de gran éxito en Estados Unidos y Japón. Es poco invasivo y dura para siempre, y consiste en aplicar una serie de microondas que, de forma controlada, son capaces de producir una energía que genera calor y produce una destrucción selectiva de las glándulas que hacen sudar en exceso. A este procedimiento se le conoce como termólisis planificada. Un enfriamiento simultáneo y continuo de la piel protege la capa superficial durante todo el procedimiento. El precio es de unos 1.800 € la primera sesión y unos 1.400 € la segunda y se requieren como mucho dos sesiones.

Toxina botulínica

Este tratamiento, posiblemente el más conocido en relación con la sudoración excesiva, dura medio año y puede repetirse cuando el efecto pasa. Consiste en bloquear las señales nerviosas que hacen que el sudor salga de las glándulas sudoríparas. El proceso es rápido de realizar, entre 20 y 30 minutos. Lo ofrecen varias clínicas.

Otras técnicas

También existen otras soluciones para acabar con la sudoración excesiva, como la terapia con iones u iontoforesis, la cirugía de las glándulas sudoríparas y los fármacos orales. Pero antes de optar por estas alternativas, es importante dejarse aconsejar por el médico.

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