¿Por qué nos hacemos siete selfis antes de publicar y cómo nos afectan los filtros de Instagram?

¿Por qué nos hacemos siete selfis antes de publicar y cómo nos afectan los filtros de Instagram?


    Ponte en situación: vas a hacerte una foto (o un vídeo) para tu ‘feed’ de Instagram. ¿Qué haces? ¿Apuntas la cámara y disparas? ¿O tienes que maquillarte y peinarte antes? ¿Analizas el resultado, le pones un filtro a la imagen para cubrir las imperfecciones de tu rostro y, a continuación, subirla a las redes sociales? No estás sola.

    ¿Pero alguna vez te has parado a pensar qué hay detrás de un ‘selfie’? ¿Qué efectos tiene el uso excesivo de filtros y herramientas de autoedición en nuestra autoestima? El último Proyecto Autoestima de Dove (cuyo objetivo es ayudar a las próximas generaciones a desarrollar una relación positiva con su aspecto físico, para evitar las preocupaciones y la ansiedad relacionadas con la apariencia, y que puedan desarrollar todo su potencial) ha realizado un estudio, que incluye a más de 500 españolas de entre 10 y 17 años, en el que se revela que el 23% de las encuestadas “no se ve lo suficiente bien” si no edita sus fotografías y el 20% siente decepción por no tener en la vida real el aspecto que tiene en sus fotos de internet.

    De hecho, el 69% de las niñas asegura que intenta cambiar u ocultar al menos una parte de su cuerpo cuando se va a hacer una foto para sus redes sociales. La cara, el cabello, la piel, los labios y la tripa son las partes del cuerpo que las jóvenes editan más. En general, el 63% reconoce que desearía estar más orgullosa de su cuerpo de lo que actualmente está.

    Los filtros son peligrosos para nuestra autoestima

    Otra de las conclusiones del estudio es que la preparación y validación de la foto antes de ser compartida es un paso crucial para las jóvenes. El 42% admite que invierte más de 10 minutos en preparar la foto que va a postear y se hace, una media, de siete 'selfis'. Después de esto, cuatro de cada diez chicas valida la foto escogida con sus amigos antes de publicarla. ¿Te suena familiar?

    "Cualquier filtro que transforme nuestro físico, buscando un ideal de belleza o exigencia de perfección, es potencialmente peligroso para nuestra autoestima, ya que genera la exigencia de cumplir un tipo de ideal, marcado en una aplicación, que está alejado de nuestra verdadera imagen e incluso de la realidad. Esto puede generar inseguridades, complejos y rechazo hacia el propio físico, además de una distorsión de nuestra propia identidad", nos explica Laura Palomares, psicóloga y directora de Avance Psicólogos.

    El estudio de Dove lo confirma: las chicas que distorsionan sus fotos son más propensas a tener una baja estima corporal, en comparación con las que no distorsionan sus fotos en absoluto. También cabe destacar que, mientras que el 84% de las niñas de entre 10 a 13 años consideran tener una autoestima alta, en la franja de edad inmediatamente superior, de los 14 a los 17 años, la cifra desciende casi a la mitad (48%).

    This content is imported from YouTube. You may be able to find the same content in another format, or you may be able to find more information, at their web site.

    "Los filtros nos alejan de mostrarnos tal y como somos, buscando la aceptación de los demás en función de unos ideales que, además, están distorsionados y que pueden generar lo que los psicólogos denominamos dismorfofobia, que consiste en la preocupación obsesiva y exagerada de alguna parte del cuerpo, y que genera el rechazo de nuestro físico o de alguna parte de nuestro cuerpo", añade la experta.

    ¿Por qué nos hacemos siete selfis antes de publicar y cómo nos afectan los filtros de Instagram?

    "No olvidemos que mostrar tu imagen en las redes sociales, te expone ante la mirada de miles de personas que no siempre son bien intencionadas y que descalifican, y critican con cualquier excusa. Estar demasiado expuestos a esto es un riesgo para la autoestima y el estado de ánimo, sobre todo en edades como la pubertad y adolescencia, donde la personalidad aún no está definida y se es demasiado dependiente de la aprobación de los demás, por lo que se es más vulnerable a las críticas", explica la psicóloga.

    Cómo mejorar la autoestima en la era de las redes sociales

    No es una tarea fácil. "La mejor manera de salvaguardar e incluso mejorar nuestra autoestima es trasladar nuestra atención hacia nuestros intereses e inquietudes, de modo que la necesidad de aprobación quede relegada y nos ‘independicemos’ emocionalmente de la opinión de los demás. Si centramos nuestra vida en atender nuestras inquietudes y realizarlas, enriqueciendo así nuestro día a día y nuestro entorno, la opinión de los demás e incluso nuestro físico, pasará a un segundo e incluso tercer plano", señala la experta.

    En muchas ocasiones, las redes sociales son como un escaparate en el que solemos dejar ver únicamente la parte más atractiva de nuestras vidas. "Si al ver lo que otros comparten nos vienen a la cabeza ideas como ‘la vida de los demás es mucho mejor que la mía’ o alguna comparación sobre nuestra imagen, será útil recordarnos que nos estamos asomando a una ventana a través de la cual sólo se ve la mejor parte. Es interesante también observar qué función pueden estar cumpliendo las redes sociales en nuestro día a día. En muchos casos, tratamos de evadirnos de la realidad mirando alguna de estas aplicaciones, lo cual no solo deja menos tiempo para hacer eso que nos llena, sino que también puede estar distrayéndonos de escuchar nuestras necesidades o nuestros miedos u otras emociones, dejándolos ‘para luego’. Cuando esto ocurre recurrentemente, podemos entrar en una especie de aletargamiento en el que dejamos de nutrirnos poco a poco", advierte Claudia Pérez Garcia, psicólogade Avance Psicólogos.

    Edward BerthelotGetty Images

    Es importante destacar que el estudio revela la gran influencia que tienen las ‘influencers’ en las jóvenes españolas. El 46% de las chicas asegura que para ellas es importante que la foto que compartan sea similar a lo que sube una de ellas. No obstante, el 57% asegura que le gustaría que los ‘influencers’ representaran diferentes tipos de belleza. Si esto fuera así, el 65% de las encuestadas cree que estarían menos preocupadas por su aspecto.

    "Aunque ciertos aspectos de las redes sociales pueden fomentar la conexión y el bienestar, en los últimos años, decenas de estudios científicos han demostrado que las redes sociales pueden influir negativamente en la confianza en el cuerpo, el estado de ánimo y la autoestima. Esto sucede cuando los usuarios pasan mucho tiempo publicando ‘selfies’, utilizando aplicaciones de edición y filtros para alterar su apariencia, comparándose con otros y buscando validación a través de comentarios y ‘likes’. Por lo tanto, es imprescindible que ayudemos a los jóvenes a desarrollar habilidades para navegar por las redes sociales de una manera saludable y productiva", nos explica la profesora Phillippa Diedrichs, psicóloga investigadora del Centro de Investigación de la Apariencia de la Universidad del Oeste de Inglaterra y experta en imagen corporal.

    Después de un año en el que se ha incrementado significativamente el tiempo de uso de pantallas y, por ende, la exposición a los ideales de belleza poco realistas, tan habituales en las redes sociales, Dove ha adquirido el compromiso global de no distorsionar la imagen digital en sus publicaciones. Bajo los conceptos #SinDistorsiónDigital (#NoDigitalDistortion) y #TransformemosLaBelleza (#LetsChangeBeauty), la marca invita a la industria y la sociedad a crear una definición de belleza más inclusiva y menos idealista para que las niñas crezcan en un ambiente digital sano.

    “Desde el 2004, en Dove trabajamos para ayudar a que niñas y niños de nuestro país crezcan con una autoestima positiva a través de nuestros talleres de autoestima en escuelas. Sin embargo, vemos que el auge de las redes sociales en los últimos 10 años está provocando que la distorsión digital se produzca a una escala mucho mayor. Hay filtros que se usan de forma creativa, pero cuando el uso es para distorsionar la realidad y ajustarse a estrechos estándares de belleza, puede llegar a ser perjudicial para la autoestima de los jóvenes. Muchas chicas, cada vez más jóvenes, sienten presión por editar sus fotos y crear algo ‘perfecto’, pero irreal. En Dove, queremos cambiar la situación y contribuir con herramientas, como nuestra guía didáctica para los padres y familiares, a ayudar a los jóvenes a navegar por las redes sociales de forma positiva”, asegura Sandra Andrés Bach, Marketing Manager de Skin Category en Unilever.

    This content is imported from Instagram. You may be able to find the same content in another format, or you may be able to find more information, at their web site.

    La marca Dove cree que, uniendo fuerzas, el cambio es posible e invita a la sociedad a actuar y firmar el compromiso #SinDistorsiónDigital en su ‘web’. La marca tiene la misión de animar a los jóvenes a pensar de forma positiva sobre su cuerpo y su imagen, para que puedan alcanzar todo su potencial en la vida. Por eso, ha elaborado un ‘Kit de Confianza’ que ha sido escrito por expertos y diseñado para adultos que quieren ayudar a los niños a desarrollar la confianza en su cuerpo. Además, los expertos de la marca recomiendan predicar con el ejemplo y publicar más fotos propias sin retocar. Juntos podemos llenar las redes sociales de imágenes realistas, sin retocar. También piden que adoptemos una postura que impulse una representación de la belleza ‘online’ más diversa, inclusiva y realista que muestre a las niñas y mujeres tal y como son, no como otros creen que deberían ser. ¿Te apuntas?

    + InstagramDemi Lovato critica los filtros de InstagramCómo afectan los filtros de IG a tu salud mental
        This content is created and maintained by a third party, and imported onto this page to help users provide their email addresses. You may be able to find more information about this and similar content at piano.io
        Etiquetas: